Yoga 50 plus - für jeden ab 50 mit und ohne Vorerfahrung

Yoga zu praktizieren ist in jedem Alter möglich. Es bringt dich in deinen Körper zurück, ins Fühlen und Loslassen.

In dieser Stunde liegt der Schwerpunkt auf einem achtsamen Umgang mit seinen eigenen Grenzen, du lernst deine Atmung aktiv zu führen und dadurch dein Nervensystem zu beeinflussen. Du kommst mehr in Deine Kraft und in deinen Körper zurück.

Der Einstieg ist jederzeit möglich

Prenatal Yoga - für werdende Mütter

Geeignet für Schwangere jeden Trimesters. Hier findest Du eine Yoga Klasse die die Beziehung zu Dir und Deinem Baby intensiviert.

Behalte Deine Beweglichkeit und lenke Deine Atmung und Deine Aufmerksamkeit bewußt um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Lerne loszulassen, in den Moment zu kommen um deine körperlichen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit für eine intuitive Geburt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Postnatal Yoga - für Frauen nach der Schwangerschaft

Yoga bietet dir die Möglichkeit dich bei der Rückbildung zu unterstützen. Wenn von ärztlicher Seite es keine Einwände gibt, kannst Du mit diesem Yoga Kurs 4-6 Wochen nach der Geburt beginnen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Achtsamkeit und der Kräftigung deines Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des gesamten Körpers und Geist.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Mami Fit - für Frauen nach der Rückbildung mit Baby

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit nach einem Rückbildungskurs wieder in ein Ganzkörpertraining einzusteigen, wo der Fokus auf Straffung der Muskulatur und Fettverbrennung liegt.

Gleichzeitig kann Dein Baby mit dabei sein und wir starten mit einem Anfagngs- und Endritual für Dein Baby. Ansonsten verbringt es die Zeit auf der Decke vor Dir, oder wir bauen es mit in die ein oder andere Übung ein.

So habt ihr beide "Wohlfühlzeit", dürft euren Bedürfnissen nach gehen und das Stillen während des Kurses ist jederzeit möglich.

Bodyworkout - für jedes Level

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit Dich voll zu verausgaben. Ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus Aufbau / Straffung der Muskulatur und Aktivierung Deiner Fettverbrennung.

Wir trainieren hier mit dem eigenen Körpergewicht, wie auch mit Hilfsmitteln um Dich an Deine Grenzen zu bringen. Gleichzeitig sind Anteile aus dem H.I.T Training integriert, um die Fetverbrennung anzuregen. Jeder auf seinem Level und in seinem Tempo.